Practicadas de una forma regular, la Relajación y la Meditación puede aportar muchos beneficios, entre ellos:
Facilita los procesos de autorregulación y manejo emocional
Mejorar la impulsividad.
Disminuir la ansiedad y el estrés.
Reducir la fatiga.
Combatir el insomnio o el sueño inquieto.
Reducir la frecuencia e intensidad de los pensamientos negativos.
Reducir las emociones negativas. El enfado, la frustración, tristeza, etc.
Contribuye al desarrollo de valores positivos de la autoestima y a la autorrealización
La práctica regular de la meditación aumenta la memoria y la absorción de la información.
Se ha comprobado también que la meditación ayuda a mejorar la atención y facilita los procesos de aprendizaje.
El objetivo de este taller es que los participantes aprendan y practiquen los diferentes tipos y técnicas de relajación y meditación, y así, logren mejorar significativamente su bienestar físico, mental y emocional.
El taller es eminentemente práctico. Cada sesión constara de ejercicios de Relajación y de Meditación, que se irán intercalando e integrando tras una breve y sencilla explicación de las técnicas y ejercicios que se van a practicar.
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